सावन सोमवार का व्रत पहली बार रखने जा रहे हैं? इन महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखें और इन चीजों को खाने से बचें:
- हाइड्रेशन बनाए रखें: व्रत के दौरान पर्याप्त पानी पिएं। नारियल पानी, नींबू पानी और अन्य व्रत-फ्रेंडली पेय पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें।
- संतुलित आहार: फल, ताजे सब्जियां, साबूदाना और सेंधा नमक से बने व्यंजन खाएं। दूध और दूध से बने उत्पाद जैसे दही और छाछ भी ले सकते हैं।
- भारी और मसालेदार भोजन से बचें: प्याज, लहसुन और प्रोसेस्ड फूड्स से दूर रहें। साधारण और सात्विक भोजन का सेवन करें।
- व्रत के नियमों का पालन करें: हर सोमवार को व्रत रखें और भगवान शिव की विशेष पूजा करें। मंत्रों का जाप करें और शिव स्तोत्र पढ़ें।
- व्रत तोड़ने का तरीका: व्रत को सूर्यास्त के बाद या शाम की पूजा के बाद हल्के और सात्विक भोजन से तोड़ें।
सावन व्रत के दौरान इन चीजों से बचें:
- तला-भुना और मैदा: शरीर को डिटॉक्स करने के लिए व्रत रख रहे हैं तो तला-भुना, मैदा और बेसन जैसी चीजें न खाएं।
- मीठी चीजें: खाली पेट मीठा खाने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है, इसलिए ज्यादा मीठी चीजें खाने से बचें।
- सफेद नमक: व्रत में सफेद नमक का इस्तेमाल न करें, इसके बजाय सेंधा नमक का उपयोग करें।
- मसालेदार खाना: तला-भुना या मसालेदार खाना खाने से एसिडिटी, अपच या कब्ज हो सकती है, इसलिए इससे बचें।
- फल और हरी सब्जियां: बरसात के मौसम में कीटाणुओं से संक्रमित होने का खतरा ज्यादा रहता है, इसलिए फल और सब्जियों को अच्छे से साफ करके ही खाएं।
इन सुझावों का पालन करके आप अपने व्रत को स्वस्थ और सुरक्षित तरीके से पूरा कर सकते हैं। क्या आप इस बार सावन का व्रत रखने की योजना बना रहे हैं?